تعرفي على الوصايا السبع للتخلص من دهون البطن بدون رجيم

من خلال موقع عرب اب نيوز يمكنكم متابعة اخر الاخبار الخاصة بالمراه وصحة الاسرة المصرية والعربية بشكل خاص

يعد التخلص من دهون البطن من  أكبر التحديات التي تواجه الكثير من النساء، والتي في الأغلب لا يجدن أي طرق مناسبة للتخلص منها، حيث قالت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن التخلص من الدهون المختزنة بالبطن، دون الالتزام بأي أنظمة غذائية،  خلال اتباع النصائح التالية تعرفي عليها معنا.

الوصايا السبع للتخلص من دهون البطن

  1. لا تتخطى أي وجبات رئيسية، لأن ذلك يجعلك تأكلين أكثر بكثير  من الطبيعي، وهنا سيبدأ جسمك في تخزين الدهون، فحاولي تقسيم وجبات الطعام إلى كميات صغيرة  على مدى اليوم.
  2. شرب كميات كبيرة جداً من الماء، لأنها تساعد على الحرق.
  3. توفقي عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين، للمساعدة على حرق الدهون أثناء النوم.
  4. أغمسي قطعة خبز في زيت الزيتون وتناوليها أثناء تناول الوجبات لتشعرك بالامتلاء.
  5. استبدلي الحلويات بالفاكهة أو المكسرات، فإنها تفيد الجسم ولا تزيد الدهون.
  6. تناولي الكثير من الخضراوات، لفوائدها العظيمة ولكى تشعرك بالامتلاء، ولأنها خالية من السعرات الحرارية.
  7. توفقي عن تناول المياه الغازية بكثرة للحصول على بطن مشدودة وخالية من الدهون.

موقع عرب اب نيوز يقدم هذا الخبر من خلال مصادر متعددة وصحف عربية ومصرية والحقوق محفوظة لاصحابها
المصدر

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*